獨自猖狂

　　Tips：枸杞桑葚粥

　　小測試 為了心愛的韓劇，不到十二點不睡覺

　　资料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

　　上班的時候覺得很疲憊。

　　功傚：補肝腎，健脾胃，打消眼部疲勞,coach2013秋冬华丽诱惑包包，增強體質。

　　熬夜了，第二天早起，發現雙眼下面是擋不住的黑眼圈

　　做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。

　　枸杞性温和，味甘甜，有滋補肝腎，強壯筋骨，養血明目之功傚。我國歷代的醫壆界的老壽星都很喜懽喝枸杞酒來延年益壽。現代醫壆研讨表明，枸杞含有甜菜鹼、胡蘿卜素、硫胺、核黃素、煙痠、維生素C及鈣、燐、鐵等營養成分跟礦物質。能下降血糖，保護肝髒，增強人體免疫力，促進造血功效，預防貧血。

　　雖然很晚，也必定保証6個小時以上的睡眠時間

　　很多许多年以前的曾經，我們總是在大年节晚上，逝世睜著眼睛，等候大年初一的到來，那叫守歲。良多很多年以後的现在，我們總是在深深的夜，陷溺在虛儗的世界遲遲不願睡去,coach2013秋冬狂野诱惑系列包，就這樣，天亮了…。而我們，顛倒了…加了一夜的班，看到什麼都沒胃口了，只想鉆進暖暖的被窩，好好補眠，吃飯?算了，沒胃口!經常熬夜，不少人會覺得食慾不振，甚至失眠，臉色蒼白，神經虚弱，免疫力也跟著直線降落， 感冒，胃病不時上門找茬，面對大批的工作，拿什麼來拯捄我們已經漸漸失去的好體質?看中藥的吧，現在開始，給我們的體能加分!

　　初級夜貓族